晚上，陈屿抽出时间来到了健身房。

　　散打教室里，除了教练外，只有五个学员。这五个学员也都是男的，连一个女生都没有。

　　不过也是，女生健身都是为了减脂瘦身，练习瑜伽的效果肯定比散打强的多。

　　学员到齐后，教练将衣服和防具发给了五个学员。

　　当学员们将衣服换上后，教练开始了今天的授课。

　　教练姓周，年龄还不到三十岁，已经退役了，具体原因他没有说，陈屿他们也没有问。

　　周教练让五人站成一排，他笔挺的站在对面，如同一颗扎根地面的大树一般。

　　周教练开口道：“要学习散打，就要知道什么是散打。散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、搏击。以中国武术的踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。”

　　“业余练习散打可以增强自身的身体素质、提高自身体能另外还能学一些自我保护的简单防身术。”

　　显然，教练也没想这些学员成为什么高手，能起到简单的防身就已经很了不起了。

　　教练看大家全都在认真听着，便继续说道：

　　“散打中的拳法有前直拳、后直拳；前摆拳、后摆拳；前勾拳、后勾拳；鞭拳。”

　　“拳法组合，有两拳组合，比如说前后手直拳；前摆拳后手直拳，这些都被成为两拳组合。”

　　“还有三拳组合，比如说前直后直加摆拳；后直前摆加后直。”

　　教练说完，便为陈屿他们演示了一下各种拳法和组合拳。

　　教练动作标准而凌厉，直面教练拳法的众人，甚至有种面对真实对手的感觉。有一个胆小的学员，甚至在教练出拳后，接连后退数步。

　　之后，回过神来，更是脸都红了起来。

　　教练看了看这位学员，笑了笑，没有说什么。

　　他继续授课道：

　　“散打除了拳法，还有腿法，比如前低中高鞭腿；后低中高鞭腿；还有前后正蹬腿；侧踹腿。”

　　“跟腿组合的还有拳腿组合，例如:前后手直拳加前鞭腿。”

　　同样，教练演示了一下他的腿法。

　　不同于拳法，教练的腿法更加凌厉，鞭腿扫过时，众人可以明显感受到极速的气流从面门划过。

　　以这种腿法的威力，普通人被打到的话，真的会立刻晕阙，运气不好的话，还有生命威胁。

　　“还有摔法，如抱腿摔，近身摔，和接腿摔。还可以，前后直拳进攻加下潜摔。”

　　摔法没人配合，不好演示，教练也没有强求。

　　教练最后着重提醒道：“散打要学的东西多，最重要的就是把基础练好。基础学不好，动作错误时间长了改不过来，是一生的事情！”

　　“今天是第一节课，主要为大家讲解什么是散打。今后，每节课之前，都要进行热身……”

　　然后，教练说了一下热身的动作。

　　“下面，给大家说一下第一节

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